I 3 segreti per un alito sempre fresco

Secondo le più recenti statistiche, circa il 50% della popolazione soffre di problemi legati all’alitosi. Non è una malattia, ma un semplice campanello d’allarme. Il suo compito è quello di avvisarti che qualcosa all’interno del tuo organismo non funziona come dovrebbe. Per questo motivo, se vuoi avere l’alito fresco, devi lavorare seriamente su te stesso piuttosto che ricercare rimedi vari, modificando una parte delle tue abitudini.

L’alito cattivo è un problema che non ha età. Può colpire in qualsiasi momento e le cause più comuni fino ad oggi riscontrate sono: una scarsa igiene dentale, una cattiva digestione o la presenza di qualche malattia legata al tratto intestinale. Proprio per questo motivo è consigliabile consultare sempre il tuo medico di fiducia. Se alla base dell’alito cattivo c’è una malattia, avrai bisogno di seguire le cure mediche appropriate.

Se vuoi avere l’alito fresco, devi seguire alcune regole. Non limitarti ad utilizzare uno spray per l’alito per eliminare il cattivo odore, ma averne sempre uno a portata di mano può essere molto utile. Un buon spray costa solo un paio di euro e puoi acquistarlo facilmente qui. È un metodo valido ma, se davvero desideri sconfiggere definitivamente il tuo problema, devi impegnarti e modificare alcune abitudini. Ecco una guida in tre passi. Seguendo i vari step, tutte le situazioni di alito cattivo possono essere sconfitte definitivamente, e a beneficiarne non sarà solo l’alito. Continua con la lettura di questo articolo e scopri come avere un alito sempre fresco

Primo step: sconfiggi l’alitosi con l’alimentazione

Per sconfiggere l’alitosi, devi rivedere le tue abitudini alimentari. Non puoi sperare di avere l’alito fresco se ingerisci cibo spazzatura. Devi sapere che il nostro organismo elabora ogni tipo di cibo. Fin quando non lo elimina completamente, l’alito continuerà ad essere condizionato dai nostri pasti.

La prima regola che devi seguire per sconfiggere l’alitosi è prestare maggiore attenzione a ciò che mangi. Evita di assimilare cibi troppo grassi. Sii moderato con i condimenti ed evita ovviamente cibi come l’aglio e la cipolla. Anche il caffè e il latte ti impediscono di avere un alito fresco.

Favorisci durante i pasti la verdura e la frutta. Quest’ultima ricordati di consumarla sempre lontana dai pasti se non vuoi rallentare la tua digestione, portando un inevitabile ritardo nella totale eliminazione del cibo.

Secondo step: adotta una corretta igiene orale

Adotta una corretta igiene dentale e capirai la reale efficacia di questo step. Forse non lo sai, ma l’alito cattivo non viene emanato solo a causa dei cibi che ingerisci. Anche i batteri che si annidano nella tua bocca giocano un ruolo fondamentale nell’insorgere dell’alitosi e dell’alito cattivo.

Per avere un alito fresco devi lavarti i denti tre volte al giorno. Concentrati mentre lo fai. Ricordati che la placca è presente soprattutto in quei luoghi dove fatichi ad arrivare con lo spazzolino. Lavati i denti con consapevolezza e non tralasciare nemmeno un centimetro. Utilizza sempre il filo interdentale e utilizza una volta al giorno un buon colluttorio naturale.

Vai inoltre dal dentista periodicamente per una pulizia dei denti. Questo incontro serve anche a individuare subito eventuali carie, alleate dell’alitosi. Immagina le carie come covi di batteri, che aumentano le esalazioni cattive dalla tua bocca. È tuo compito eliminare subito questo ostacolo.

Terzo step: elimina lo stress dalla tua vita

Hai seguito gli step precedenti e qualche miglioramento c’è stato. Purtroppo però, non sei ancora riuscito ad eliminare del tutto il problema dell’alitosi. C’è un motivo e puoi muoverti per eliminare quest’ultimo ostacolo.

L’alito cattivo può essere talvolta collegato ad una situazione di stress. È stato dimostrato da alcuni studi che lo stress, soprattutto quando persiste per lunghi periodi, permette ai composti volatili di formarsi all’interno della bocca e di sprigionare un odore cattivo. In pratica, devi imparare a gestire il tuo stress. Le tecniche sono molte e quasi sempre tutte efficaci, si tratta solo di trovare quella più adatta alle tue esigenze personali.

Quando senti salire lo stress, ricordati di concentrarti sul tuo respiro. Spesso, le situazioni che causano nervosismo annebbiano la mente e ti impediscono di concentrarti sul presente, sugli obiettivi più urgenti. Attraverso il respiro, potrai mantenere il controllo del tuo corpo. Prova anche con le varie tecniche di meditazione, yoga e visualizzazione. Lo stress si ridimensionerà e saprai gestirlo nel migliore dei modi.

Questi tre step sono fondamentali per riuscire ad avere di nuovo un alito perfettamente fresco, che ti evita l’imbarazzo. Puoi sconfiggere il tuo problema di alitosi in questo modo, ma ricordati che la vera chiave del tuo successo è sempre una: sii costante e i risultati non tarderanno ad arrivare.