Salute

Alitosi: come avere l’alito fresco

La presenza di cattivi odori dalla bocca può essere causata da vari fattori: scoprite come risolverli

Secondo le più recenti statistiche, circa il 50% della popolazione soffre di alitosi, campanello d’allarme legato ad una scarsa igiene orale o a problemi più gravi.

Cos’è l’alitosi

L’alitosi, o alito cattivo, è un disturbo del cavo orale che causa la presenza di odori sgradevoli provenienti dalla bocca.

Questo disturbo può colpire persone di qualsiasi sesso ed età che ha come conseguenza principale il mettere a rischio le relazioni personali.

Cause dell’alitosi

Le cause di alito cattivo sono molte e di varia natura, nella maggior parte dei casi un odore sgradevole proveniente dalla bocca ha origine dalla bocca; le principali cause derivano:

  • presenza di residui di cibo nella bocca
  • scarsa igiene orale
  • cattiva digestione

Le cause più gravi di alitosi possono essere legate a malattie come:

  • malattie legate al tratto intestinale
  • malattie legate al cavo orale come gengiviti o parodontiti
  • diabete
  • ciclo mestruale
  • insufficenza renale

per questo motivo è consigliabile consultare sempre un medico di fiducia o un dentista per avere una diagnosi completa.

Come sconfiggere l’alitosi

Per contrastare l’alitosi bisogna mantere un alito fresco, ma come profumare l’alito?

E’ possibile avere un alito fresco lavorando seriamente su se stessi e modificando le abitudini giornaliere. Seguendo alcuni step, le situazioni di alito cattivo possono essere sconfitte definitivamente, e a beneficiarne non sarà solo l’alito.

Prendetevi cura dell’igiene orale

L’85% dei problemi di alitosi hanno origine dalla bocca e da una igiene orale non adeguata. I piccoli residui di cibo che rimangono tra i denti o dietro la lingua, alterandosi, creano il cattivo odore e anche i batteri che si annidano nella tua bocca e producono zolfo giocano un ruolo fondamentale nell’insorgere dell’alitosi e dell’alito cattivo.

Per avere un alito fresco bisogna lavarsi i denti tre volte al giorno concentrandosi su denti e lingua utilizzando, almeno una volta al giorno, il filo interdentale. Se possibile, utilizzate un raschietto per la lingua che è una fonte importante di batteri

La placca è presente soprattutto in quei luoghi dove si fatica ad arrivare con lo spazzolino e bisogna lavarsi i denti con consapevolezza senza tralasciare aree all’interno della bocca. Utilizzate sempre il filo interdentale e, almeno una volta al giorno, un buon colluttorio naturale.

Recatevi periodicamente dal dentista per una pulizia dei denti. Questo incontro serve anche a individuare subito eventuali carie, alleate dell’alitosi. Immaginate le carie come covi di batteri, che aumentano le esalazioni cattive dalla bocca.

Migliorate la vostra alimentazione

Non si può sperare di avere un’alito fresco se si ingeriscono cibi spazzatura in quanto il nostro organismo elabora ogni tipo di cibo e, fin quando non si eliminano completamente alcuni almenti, l’alito continuerà ad essere condizionato dai nostri pasti favorendo l’alitosi .

La prima regola che bisogna seguire per sconfiggere l’alitosi è prestare maggiore attenzione a ciò che si mangia: evitate di assimilare cibi speziati o troppo grassi, siate moderati con i condimenti ed evitate ovviamente cibi con la presenza di aglio e cipolla.

Le proteine del latte, presenti in latte, yogurt e formaggio, attaccate dai batteri presenti nella bocca contribuiscono alla formazione di alito cattivo.

Bevete molta acqua e durante i pasti mangiate verdura e frutta, quest’ultima consumatela sempre alla fine dei pasti per non i rallentare la digestione, portando un inevitabile ritardo nella totale eliminazione del cibo.

Migliorate le vostre abitudini

Non bevete troppi caffè durante la giornata: la sua acidità facilita la produzione di batteri che sono la causa di cattivo odore proveniente dalla bocca.

Fumare sigarette o pipe rappresenta una delle cause di alito cattivo: fumando comporta un aumento della produzione di acidi nell’apparato digerente con la conseguente fuoriuscita di odori sgradevoli dalla bocca.

Limitatevi nel fumare o, in alternativa, masticate una cicca dopo aver fumato. La soluzione migliore sarebbe comunque smettere di fumare o iniziare ad utilizzare la sigaretta elettronica.

Eliminate lo stress 

Seguendo gli step precedenti qualche miglioramento c’è stato: purtroppo però non avete eliminato del tutto il problema in quanto ci sono ancora alcuni ostacoli.

L’alito cattivo può essere talvolta collegato ad una situazione distress. È stato dimostrato da alcuni studi che lo stress, soprattutto quando persiste per lunghi periodi, permette ai composti volatili di formarsi all’interno della bocca e di sprigionare un odore cattivo.

Le tecniche per gestire lo stress sono molte e quasi sempre tutte efficaci, si tratta solo di trovare quella più adatta alle proprie esigenze personali.

Imparate, in caso di stress, a concentrarvi sul respiro; spesso le situazioni che causano nervosismo annebbiano la mente ed impediscono la concentrazione sugli obiettivi più urgenti. Attraverso il respiro andrete a mantenere il controllo del vostro corpo.

Provate anche con le varie tecniche di meditazione yoga e visualizzazione per gestire il problema e risolvere e ridimensionare l’alitosi da stress.

Altre cause dell’alitosi

Un altra causa dell’alitosi può essere un’infiammazione delle adenoidi o la sinusite: il ristagno di muco è il colpevole, in questo caso, di alito cattivo.

Anche un’infezione in gola o alle vie respiratorie può provocare alitosi e se, oltre ad avere l’alito pesante, vi è uno stato di malessere, conviene curarsi contro queste infezioni.

Persone affette da insufficenza renale cronica potrebbero avere problemi di alito cattivo: essa infatti produce un’odore dell’alito simile all’urina o all’ammoniaca.

L’insufficienza renale cronica è un’altra causa, essa provoca unun odoredell’alito simile a quello dell’urina o dell’ammoniaca

Rimedi contro l’alitosi

Se si vuole mantenere l’alito fresco ci sono alcuni prodotti da portare sempre con sè: Uno di questi è lo spray, costa solo un paio di euro e si può acquistare facilmente online.

Un altro rimedio contro l’alitosi arriva da Erbamea, società che si occupa di produrre integratori e rimedi utlilizzando piante officinali. Il prodotto che consigliamo di utilizzare è alito fresco, integratore in tavolette a base di Olio essenziale di Menta Piperita e Anice stellato, Cardamomo, Mentolo e Miele che contribuisce ad una funzione digestiva rinfrescando e profumando l’alito.

Per difendersi dall’alito cattivo si possono usare alcuni rimedi naturali: i chiodi di garofano, da masticare o come infuso da usare come colluttorio sono un’ottimo rimedio.

Anche le tisane a base di finocchio, anice o zenzero, sono un’altro valido aiuto.

Alitosi: come avere l’alito fresco ultima modifica: 2018-11-09T10:15:25+02:00 da Dr. Benessere
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