Raffreddore: prevenzione e rimedi

Tolto il costume da bagno e riposte nella scarpiera le infradito ecco che, con i primi temporali e le temperature che crollano, arrivano i malesseri di stagione: naso chiuso, mal di testa, brividi e qualche linea di febbre sono i sintomi più comuni del raffreddore a cui nessuno riesce a sfuggire non appena cadono le prime foglie.

Solitamente in casa sono sempre presenti compresse adatte a contrastare questi fastidi ma, se preferiamo affidarci ai rimedi naturali, fortunatamente non mancano delle alternative efficaci e più salutari.

Partiamo, per esempio, dalle alte vie respiratorie intasate dal raffreddore: oltre ai soliti spray, possiamo benissimo fare un caldo suffumigio con del bicarbonato per sciogliere in qualche giorno il blocco di grumi che ci da’ tanto fastidio; se amate bere qualcosa di caldo, potreste ugualmente puntare su una tisana allo zenzero.

Per i dolori articolari, invece, non esiste rimedio migliore della borsa dell’acqua della nonna: dopo aver versato l’acqua calda precedentemente scaldata nella boule, avvolgete quest’ultima in un panno di flanella ed appoggiate il tutto sulla zona dolorante e rilassatevi ascoltando della musica o leggendo un libro; già dopo la prima applicazione vi sentirete decisamente meglio.

Per il fastidioso mal di gola possiamo fare dei gargarismi a base di acqua calda e limone o bere del latte caldo e miele mentre per chi di noi avesse particolare predisposizione per le erbe, si possono realizzare in casa degli sciroppi naturali.

L’alimentazione, nonostante non può prevenire l’influenza, può comunque darci una grande mano rendendo più forte il sistema immunitario: scorte di frutta e verdura ricche di vitamine A e C combinati con l’utilizzo di zenzero, curcuma ed aglio possono aiutarci ad ammalarci di meno.

Bere dei liquidi caldi, come the e camomilla, ma anche caffè, tisane o zuppe o farsi una tisana con aglio schiacciato combinato a qualche goccia di limone e miele: il caldo di queste bevande aiuterebbe a eliminare i virus del raffreddore e, in particolare, quelli intestinali.

Tra i rimedi gli esperti consigliano la musica: infatti ascoltare della buona musica per almeno 30 minuti al giorno permette aumenti dei livelli di IgA.

Infine, al contrario di quanti molti credono, baciarsi con il partner può aiutare a combattere il raffreddore in quanto aiuta ad aumentare il livello di protezione immunitaria, questo avviene grazie allo scambio di batteri.

 

Fonte: Saperesalute.it