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3 integratori che funzionano davvero

16 ottobre 2014 benessere 0

L’Olio di Pesce È un integratore che possiamo definire “tradizionale”. Chi da bambino, probabilmente controvoglia, non ha preso almeno una volta l’olio di pesce? È uno degli integratori più ricchi di acidi grassi Omega-6 e Omega-3. Dato che l’alimentazione occidentale è normalmente ricca di alimenti con acidi grassi Omega-6 (noci, cereali, pane integrale, oli vegetali, …

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Ricetta fitness: Salmone al forno con asparagi

15 ottobre 2014 benessere 0

Il salmone non solo è ricco di proteine, ma anche di grassi buoni e altri nutrienti. Ecco una semplice ricetta, per variare la vostra dieta. Fateci sapere cosa ne pensate! Ingredienti -150 gr di salmone (1 fetta); -1 cucchiaio di senape di Dijon; -1/2 cucchiaio di olio d’oliva; -1 dente d’aglio tagliuzzato -succo di 1/2 …

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I migliori alimenti da mangiare prima dell’allenamento

8 ottobre 2014 benessere 0

Sebbene si potesse essere tentati in evitare le calorie prima di un allenamento, gli aliemnti che ingeriamo prima dell’attività fisica sono fondamentali per massimizzare i nostri risultati. Dopo l’articolo dedicato ai “Migliori alimenti da mangiare dopo l’allenamento“, vi presentiamo una breve lista dei migliori alimenti da ingerire  prima dell’allenamento. BANANA La banana è ricca di …

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L’Arnold Classic e il Kings of WOD

30 settembre 2014 benessere 0

Il finesettimana passato ci trovavamo per le vie di Madrid e abbiamo deciso di approfittare dell’occasione per visitare una delle fiere di fitness e bodybuilding più importanti d’Europa: l’Arnold Classic Europe. Forse per un colpo di fortuna, forse per puro caso, quando siamo arrivati e abbiamo iniziato a passeggiare tra gli stand e la folla …

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Che cosa è l’anatomia esperienzale

24 settembre 2014 benessere 0

INTRODUZIONE La psicosomatica è quella branca della medicina che pone in relazione la mente con il corpo, ossia il mondo emozionale ed affettivo con il soma (il disturbo), occupandosi nello specifico di rilevare e capire l’influenza che l’emozione esercita sul corpo e le sue affezioni. Le malattie somatiche sono uno dei meccanismi difensivi ancestrali dell’essere …

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